NB! Hetkel Te ei saa kasutada lehe kõiki võimalusi!
1. Palun lülitage sisse JavaScript
2. Palun veenduge, et Teie arvutis on Macromedia Flash
-
-
-
Kas paastumine on ohtlik?
Mai Maser, toitumisspetsialist
Eesti Toitumisteaduse Selts
Lugejate valik -
-
-
Miks on kehaline aktiivsus noorukitele vajalik?
Ülle Ptšelovodova , treener
Lugejate valik! -
-
-
-
-
Me ei ela mitte selleks, et süüa, vaid sööme selleks, et elada
Tagli Pitsi, toitumisspetsialist
Lugejate valik -
-
-
-
Tasakaalustatud toitumine, Kätrin Karu, toitlustusspetsialist.
Heaks enesetundeks pead saama toidust vajaliku energia, vitamiinid ja mineraalid, valgud ja rasvad ning veel palju-palju muud vajalikku.
-
Vajalik kalorite (energia) hulk kasvueas, Kätrin Karu, toitlustusspetsialist.
Kas oled mõelnud kui palju energiat peaksid päeva jooksul toiduga saama?
-
Söömine ja kasvamine, Kätrin Karu, toitlustusspetsialist.
Teismelisena, kui organism kasvab kiiresti ja selle tulemusena kasvab ka kehakaal ja mõõtmed, oled kindlasti hakanud mõistma kui tähtis on õige toitumine selleks, et lisanduv kaal ei väljenduks rasvakihi paksenemises vaid Sul oleks ilus trimmis lihaseline ja sihvakas keha.
-
Mikrotoitained, Kätrin Karu, toitlustusspetsialist.
Vitamiinid on eluks hädavajalikud ained, mis toetavad enamikku organismi funktsioonidest - kasvamist, energia tootmist (ise energeetilist väärtust ei oma), luude ainevahetust, immuunsüsteemi korrasolekut, jne. Kestev vitamiini(de) vaegus on organismile kahjulik ja võib tuua kaasa haiguslike seisundite kujunemise.
-
Toitainete vajadus noortel, Kätrin Karu, toitlustusspetsialist.
Kasvueas suureneb tunduvalt noorte vitamiinide ja mineraalainete vajadus, et toetada organismi kiiret kasvuperioodi mis algab tüdrukutel vanuses 10-11 aastat, on kiireim 12 aasta vanuselt ning lõppeb umbes 15 aasta vanuselt. Poistel algab kasvu kiirenemine 12-13 aasta vanuses, saavutab tipu 14 aastaselt ja lõpeb umbes 19 aasta vanusena.
-
Kas peaks hakkama dieeti pidama, Kätrin Karu, toitlustusspetsialist.
Iluideaalid ning vanemate ja sõprade surve on tänapäeval peamised põhjused, miks väga paljud tütarlapsed hakkavad juba varakult dieeti pidama kuid mitte kõigil noortel, kes peavad dieeti ei oleks tegelikult vaja kaalust alla võtta.
-
Toitumishäired, Kätrin Karu, toitlustusspetsialist.
Toidust, toidu tervislikkusest, valikust kauplustes, jne. mõtlemine on loomulik, eriti arvestades, et tänapäeval tuleb toitumist puudutavt infot pidevalt nii ajakirjandusest kui televisioonist ja raadiost ja sellises infotulvas orienteeruda on tõesti raske.
-
Buliimia, Kätrin Karu, toitlustusspetsialist.
Buliimia ehk ülesöömine on enamasti noorte naiste seas levinud vaimse tervise häire millesse haigestub Euroopas umbes 2% noortest naistest ja tütarlastest. Meestel esineb neid häireid harva.
-
Anoreksia, Kätrin Karu, toitlustusspetsialist
Anoreksia on tahtlikult esilekutsutud nälgimisseisund. Euroopa andmete põhjal haigestub anoreksiasse umbes 0,28% noortest tütarlastest ja naistest.
"Coca-Cola", "Coca-Cola Zero" and "Coca-Cola light" are registered trademarks of The Coca-Cola Company
© 2009 The Coca-Cola Company. All rights reserved.